あの雲のように自由きままに生きる!

週一テニススクール+αで楽しく痩せられます

テニスの魅力は人数が少なくてもできること

私の趣味はテニスです。週一のスクールと、仲間と土日に打っています。

週3回も打っていると。体重がしっかりと落ちていきます。さぼると太っていきます。

テニスのいいところって、必要な人数が少ないところです。気軽に仲間に声をかけてプレーすることができます。

シングルスなら2人でできます。とても疲れますが。。

4人揃えてダブルスをするのが適度な運動量で楽しいです。2時間で2.5ゲームほど。

究極、一人で壁打ちやサーブ練習がありますが、やってません。。

比較的お金がかからない

 

  • ラケット 中古ラケットでも十分!1本7000〜1万円代で入手できます。
  • ボール代 4個入りのSt.JAMSで1080円。1ヶ月はもちます。
  • ガット代+張り代 1回3000円ぐらい。頻度は2ヶ月に1回?
  • コート代。。東京ではコート代高くて、取れなくてつらそうですが、、地方の市民コートなら2時間で500円程度、皆で割り勘

これで休みの日、半日楽しめます。早朝+夕方ということもできます。

テニススクールに入ると強制力も働き、いいダイエットになる

毎週金曜日の夜はスクールに行って打っています。

スケジュールに入っていると、強制力が働き習慣化されて1週間のリズムができてきます。

仕事で疲れていて、今日はいいか。。だるいから休むか。。
なんて時ほど、行かなくてはなりません。

3時間ほど無心で打っていると汗だくになりますが、体重も落ち、筋力もつき、とても気持ちがすっきりします。そして熟睡できます。

また、スクールに通えば同じレベルの人たちと知り合うことができて、休日一緒に打とうか!というつながりもできます。

週2〜3回もしっかりテニスができるようになれば基礎代謝も上がり良いダイエットになります。

身体も使うが頭も使う戦術が楽しい

ドロップで前におびきよせて、ロブとか。。。錦織やってますよね。
あれを自分でやると超快感です!

また、サーブでエースが取れると最高です。
メンタルコントロールの訓練になります。

以前よりテニスの試合放映が増えて嬉しい

錦織の活躍でテレビの試合が放映されることが以前に比べて増えましたね。
そういえば、、、今夜!
2017年7月16日 22:00からウィンブルドンの決勝がNHKでライブ放送されます!

「マリン・チリッチ」(クロアチア)対「ロジャー・フェデラー」(スイス)

錦織は残念ながら負けてしまいましたが、復活したフェデラーが見ものです。
美しいバックハンド!あんなふうに打てたら。。

よし!見よう!