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筋トレ・腹筋が続かない!シックスパッド・EMS(腹筋ベルト)を検討してみる

このごろスポーツ店の店頭で見かけるEMSのシックスパッド。。

最初はそんなんで筋トレになるわけないでしょ。。とバカにしていたのですが、

弟がすでに3ヶ月ほどシックスパッドを使用していることが判明!

ちょっと貸してもらって試してみたところ、これは効果あるかも!?というぐらい強力な感触だったのでちょっと下調べしてみます。

EMSとは?

electrical  muscle stimulation   の略で直訳すると「電気的筋肉刺激」 

低週波により筋肉を刺激して効率的な筋肉トレーニングとして効果が実証されている。

脂肪を燃焼させる効果はありません。

あえてダイエットにからめて言えば、、

シックスパッドは筋肉を鍛え増やすものであり、

増えた筋肉により代謝が高まり痩せやすくなる。

と考えたほうがいいでしょう。

私は、腰痛持ちのために接骨院に行くことがあるのですが、その時に低周波の治療器を使っています。

周期的に筋肉が縮められマッサージをしてくれるやつです。

今まで電気刺激は治療としてのイメージでした。

 

今回、弟から貸してもらったシックスパッドは電気刺激のイメージを変えるものでした。

筋肉をほぐすための刺激と、筋肉を鍛えるための刺激がこんなにも違うとは。。

激しすぎます!

弟は私よりも脂肪がついています。

脂肪の層が厚い人は腹筋まで電気刺激が届きにくいので、ちょっと強めの設定にしています。

それをそのまま中肉中背の私のちょっとぽっこりお腹でやってみたら、ものすごいことになりました。

これは中学校の時の部活のシゴキのようでした。

お腹に硬いバスケットボールをドスドス打ち付けるような力強い引き締めが、リズムよくグワワワワワっ!と腹筋に直撃します。

これほどとは。。

こんな感じで20分も耐えられるのだろうか?

という力強さです。

さすがに辛かったので1つだけレベルを下げてみました。

それでも強力な刺激!

これほどの刺激を与えながら腹筋をしたことなんてありません!

この数分の体験でシックスパッド。。かなり欲しくなってしまいました。。

腹筋運動は習慣としてなかなか続かない

テレビのダイエット特集を見て、その度に、腹筋を毎日30回やる!と計画を立てては挫折を繰り返しています。

テレビを見ながら横になって首を持ち上げて腹筋に力をいれるだけでもいい。

といっても、いつの間にかやらなくなってしまいます。

やりたくないことを習慣化するのは難しいですよね。。

 

でも、シックスパッドならお腹に貼り付け23分間刺激を受けるだけ!

また、アプリで腹筋運動をしたことが毎日記録されるので達成感を得ることができます!

1週間毎日やったのだから次の1週間も続けたい!

アプリのカレンダーを埋める楽しみがあります。

弟もこの3ヶ月間、できなかったのは2日だけでした。

脂肪がまだしっかりついているお腹での効果はまだ感じられないようですが、

太ももや腕の筋肉はかなり引き締まってきた!

と実感しています。

EMSにはどんなものがある?

今回の体験で、ほぼシックスパッドで決まり!なのですが、EMSっていろいろ種類があるんですね。

決意を固めるためにいろいろ調べてみました。

対抗馬は2つ、どんな違いがあるでしょうか?

  • シックスパッド
  • バタフライアブス
  • Vアップシェイパー

シックスパッド

今やCMでかなり知名度があがって誰もが知る製品ですよね。

数年前からスポーツオーソリティの店頭で見かけていました。

その時は、、

こんなの邪道だ!

筋肉が鍛えられるわけがない!

と馬鹿にしてきました。。

弟に借りて使ってみて、これはかなり鍛えられるかも。。

1回体験しただけでガラッと変わってしまった評価。。

アブズベルトという脇腹も同時に鍛えられるベルトがかなり気になってます。

価格はちょっと高め。

でもジムに通ったりすることより断然安くすみます。

created by Rinker
MTG(エムティージー)
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バタフライアブス

シックスパッドは高すぎる!

本当に続けられるか心配。。飽きたら無駄になる。。

バタフライアブスなら価格が1万円ちょっととシックスパッドに比べてかなり割安なのは利点です。

デザインがチョウ型で女性向きに感じられるかもしれませんが、広告では男性に貼り付けている写真もありますね。

バタフライアブス公式サイトはこちら

もちろん、お腹だけでなく、腕や、モモにも使えます。

インナーマッスルも鍛えられるとは!

30日間返品保証も安心です。

使ってみたけど思っていたのと違う。。

という場合、返品できるのはありがたいですね。

また、無料保証期間は通常、半年ですが、500円で1年保証を申し込むこともできます。

VアップシェイパーEMS

タレント兼トレーニングジム51,5のオーナー「ヒロミ」さんがプロデュースした お腹ヤセを目的としたダイエットウェストサポーターです。

有吉ゼミやさんまのまんまでも紹介されていました。

ベルト型のメリットとして上げられるのは、ズレずに密着することでしょう。

周波数の範囲も200〜5000Hzと低周波から中周波と広くなっています。

なぜ中周波かというとより深部の筋肉にも効かせるためです。

インナーマッスルは鍛えにくい筋肉です。

つけているだけでインナーマッスルを鍛えてくれるのはすごいですね。

こちらの金額も10,980円と試してみるにはお手頃の値段ですね。

ヒロミが開発!Vアップシェイパーの公式サイトはこちら

 

実際やってみたくなった

シックスパッド(EMS)を体験してみて私もやってみたくなりました。

40代後半。。だんだんと積極的に運動や筋トレをしなくなってきます。

普段、週2回ほどテニスをやっていますが、人が集まらなければやらないことも多いです。

このごろ筋肉が落ちてきたかも。。

それと同時に簡単に太りやすくなったかも。。と実感することしきりです。

それなら、自発的に走ったり、腕立てや、腹筋をやればいい!

とは頭でわかっていても、今日はいいや。。また明日。。

と先延ばしになっています。

 

毎日、筋トレするきっかけが欲しい!

テレビを見ながら、作業しながら、筋トレができたら!!

近々、購入して試してみます!