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食べ過ぎた次の日のお昼に「コレ」を食べると元通り!

salada-chiken

ピザ食べ放題などで食べ過ぎてしまい+2kgとなってしまった翌日は。。

お昼をコンビニのサラダとスモークチキンで済ませています。

smoke-chiken

これで次の日には元にもどります。

コンビニに寄ってしまうと、つい買ってしまうお菓子類。。。

柿ピー、バタピー、ポッキー、こっぺパン。。

いやー。。これが本当に太る要因!

間食がいけないというのはわかっているのですが、、

ストレス発散、イライラ解消のために食べてしまう。。

ガムでも噛んで置き換えようとするけれど。。やはりバタピー。。。。ボリボリすると落ち着く。。。。orz

change-in-body-weight

2016年末から2017年、70kgから80kgに増えたのは、運動不足とバタピーが主因ですから!
ひまわりの種にでも置き換えますか。。。。。orz

これとか。。。。。。。。

 
 じゃなくて!
これとか、、よさそうです。

amazon、商品説明めちゃくちゃいいことが書いてありますね!近々試してみます!

ひまわりの種は栄養価が高く、健康に優れた効果と効能を持っているので以下で紹介していきます。

  • 生活習慣病の予防
  • 高血圧の予防
  • 免疫力向上
  • 動脈硬化を予防
  • アンチエイジング
  • うつ病の予防

ひまわりの種にはリノール酸が含まれているので、コレステロール値の上昇を抑えてくれることによって生活習慣病の予防や動脈硬化の予防に効果があります。体内の余分なナトリウム(塩分)を排出してくれる作用のあるカリウムも含んでいるので、高血圧の予防にもなりますし、女性の天敵であるむくみ対策にも効果を発揮します。

ビタミンEの抗酸化作用によって老化防止や美肌などのアンチエイジングにも役立ちますし、葉酸の効果も相まって免疫力を高めてくれる効果もあります。脳内神経伝達物質セロトニンを合成するのに必要なトリプトファンも含んでいるので、うつ病の予防にも効果を発揮する優れた食品です。